私は昔から左股関節が硬く可動域が狭い。

学生時代にバレーボールで左腰を痛めてから座骨神経痛に悩まされ、数年足を引きずって歩いていたからだと思う。

左腰をかばう癖が残っているようで、油断すると内側に入りやすい。

すると骨盤が前に倒れて、左側だけ前屈みなる。脊柱が捻れ、肩甲骨が背中に張り付く形になり、肩や上肢の動きを制限する。

無理に動かすとバランスを取ろうとして、肩があがり、首が捻れ、顎関節がズレる。

つまりは、股関節から顎関節症になることがわかった。噛み合わせも悪くなると、歯や歯茎にも影響がでる。

今研究していることは、股関節の調整でどこまで、カラダのバランスが保てるかである。

股関節の可動域を広げる為に、お相撲さんがしているシコ踏みを取り入れている。

その他、学生時代から続けている運動メニューは、

　屈伸や開脚

　アキレス腱伸ばし

　足首や手首の回旋運動、

　肩を大きく前後に回したり反回転させる

とにかく全身の関節がスムーズに動かせる様に、仕事前の準備運動はとても大事！

そして、今週の身体からのメッセージが　”骨盤を立てること”

一日骨盤が立っているか意識するだけでも違う。

骨盤が立つと足が伸びて、前に出しやすくなり、軽やかに歩ける。

そして何よりも背筋が伸びて腕や首が楽になる。

骨盤を立てる事で、腹筋背筋も引き締まり、インナーマッスルも着きやすくなる。

左右のバランスが良くなり噛み合わせもいいみたい。

全身の調整がこれ一つで出来る事が分かりました。

左股関節がどこまで良くなるのか、一週間の経過観察が楽しみです。

2017.01